俗话说：“可度三九，难捱春寒”，这里的春寒指的是其实是倒春寒。倒春寒是一种自然气候现象，初春时节，气候温度回升较快，但春季后期，常因受较强冷空气影响，温度下降较快，可使气温猛降至10℃以下，甚至出现雨雪天气。在这让人防不胜防 “倒春寒”天气里，心血管疾病与心衰患者，可得当心呢~

倒春寒，心血管疾病高发的季节

我们都知道，冬季对于各种心血管疾病患者而言，凶险非常，但也正因为深谙它的可怕，患者们在冬季都会做好万全的准备来应对它，对心血管可说是呵护备至。反而春天气温回升后，很多中老年人就会放松对疾病的警惕，这时候出现的倒春寒，就会让我们的身体健康猝不及防的受到损伤。

倒春寒天气里，时常出现冷热交替的情况，甚至是一天之内昼夜温差都可以很大，这样会引起人体血管的不断收缩和扩张，一般人还能调节，但对于本身就弭患心血管疾病的人，他们原本就心功能下降，血管脆弱，实在无法经受此番波动；此外，倒春寒天气里，人体交感神经兴奋，心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心血管负荷加重，容易引发急性心梗、急性心衰等并发症。最后，倒春寒天气往往未能引起心血管疾病患者的高度重视，很多人甚至穿上了单衣准备迎接夏天的到来，也忽略了饮食调理和坚持用药，所以心血管的受损会更加严重。

巧妙应对倒春寒，你需要这样做

倒春寒的可怕，极大程度在于我们对它的未知，而现在既然知道它的危害，就可以对症治疗，早做防范。

1、注意保暖，防止感冒

俗话说“春捂秋冻”，其实春捂指的就是在倒春寒时节及时增加衣物，做好保暖，尤其是年老体弱、免疫力低下和原本就患有心血管疾病的人，更要好好地“捂住”自己。防寒保暖是避免血管受冷刺激的第一要务，另外，感冒也是诱发心血管病尤其是心衰的重要元凶，也要积极预防。

2、合理膳食

饮食原则依然是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、适度、均衡，可多食用高蛋白、高营养食物，比如多吃鱼类、蛋类、豆类等。

3、适当运动

适当运动可提高耐寒能力，也可增强心血管功能，但注意不可运动过度，强度以不感到疲惫为宜。